Program Terapeutic Online: „Prezență”

Te simți adesea deconectat(ă) de tine?

Te trezești dimineața obosit(ă), de parcă ai fi alergat toată noaptea în mintea ta? Treci prin zi cu pilot automat, bifând taskuri, dar în interior… e doar ceață. Neliniște. Apăsare. Gânduri care nu se mai opresc. Corpul tău e tensionat, respiri superficial și, chiar dacă în jur totul pare „în regulă”, tu nu te simți acolo.

„Prezență” este un program terapeutic online creat pentru acele momente în care simți că nu te mai recunoști.

Este pentru zilele în care vrei să oprești totul doar ca să te auzi. Pentru când simți că ți-ai pierdut busola interioară. Pentru momentele în care îți dai seama că ai uitat cum e să stai cu tine, fără teamă, fără presiune.

Acest program nu îți cere să faci „mai mult”. Te invită doar să fii. Să încetinești. Să te întorci în corpul tău. Să înveți, cu blândețe, să te asculți din nou. Prin ghidaje audio, exerciții clare și o sesiune individuală de încheiere, vei învăța cum să creezi zilnic mici momente de reconectare. Fără grabă. Fără performanță. Doar tu, prezent(ă). Aici.

Ce vei învăța:

Să observi cu adevărat ce simți – în corp, în minte, în inimă
Să recunoști semnele anxietății sau suprastimulării înainte să te copleșească
Să-ți construiești o rutină de reglare emoțională simplă, dar eficientă
Să creezi un moment de prezență autentică în fiecare zi

Temele programului:

Anxietate cotidiană și gânduri intruzive
Stres acumulat & lipsa de repaus mental
Suprastimulare digitală & emoțională
Pierderea conexiunii cu propriul corp

Ce primești concret:

🎧 4 module audio (1/săptămână) – ghidaje terapeutice de ascultat în ritmul tău

📝 Fișe de lucru + exerciții de introspecție pentru fiecare temă

📥 Suport scris și sugestii de ancorare zilnică

💬 1 sesiune individuală online (50 min) la finalul programului

Pentru cine este acest program?

Pentru tine, dacă simți că „te-ai pierdut pe drum”

Dacă vrei să începi cu ceva blând, fără presiune

Dacă simți că ai nevoie de claritate, dar nu știi de unde să începi

Dacă nu ești (încă) pregătit(ă) pentru terapie, dar vrei să începi procesul

Cum achiți și accesezi programul?

Adaugă programul în coș
Finalizează comanda cu plata integrală online (prin card bancar – securizat)
Primești imediat pe e-mail factura + confirmarea înscrierii
În maximum 12h de la plată, vei primi primul modul + indicații clare despre cum să începi
Celelalte module vor fi trimise săptămânal, pe e-mail

Toate materialele sunt livrate digital. Le poți accesa oricând, de pe telefon sau laptop.

Întrebări frecvente (FAQ)

1. Pot face acest program chiar dacă nu am mai fost în terapie? Da. Programul este conceput pentru persoane aflate la început de drum, dar și pentru cei care au experiență anterioară în lucru cu sinele. Nu e nevoie să „știi” ceva. Doar să vrei să începi.

2. Cât durează fiecare modul? Fiecare modul audio are între 15–25 de minute, iar exercițiile pot fi parcurse în ritmul tău.

3. Ce se întâmplă dacă nu pot face exercițiile fix în ziua când primesc materialul? Nicio problemă. Ai acces nelimitat la tot conținutul primit pe e-mail. Le poți asculta și relua ori de câte ori ai nevoie.

4. Ședința individuală este inclusă în preț? Da. La finalul celor 4 săptămâni, vei putea programa o sesiune online cu mine (durata: 50 minute), în care putem discuta ce ai lucrat, ce ai descoperit și care este următorul pas potrivit pentru tine.

5. Pot plăti în rate? Momentan, plata se face integral, online, la momentul comenzii. Dacă ai dificultăți financiare, te încurajez să-mi scrii. Vom găsi o soluție împreună.

6. Primesc factură? Da. După finalizarea comenzii, vei primi automat o factură fiscală pe e-mail, împreună cu confirmarea înscrierii în program.

Ai alte întrebări? Scrie-mi aici și îți răspund cu drag în cel mai scurt timp!