Aşteptări nerealiste privind dragostea şi căsnicia
Pentru programare la psihoterapie de cuplu, sunați sau trimiteți SMS la +49 151 590 137 49, psihoterapeut Cristina Anghel.
Uneori, nu partenerul sau partenera, este cel/cea care este responsabil/ă de nefericirea noastră, ci doar anumite aşteptări exagerate, pe care fiecare le dobândeşte din familie, din cercul de prieteni, din filme etc.
Câteva exemple în acest sens ar fi:
- Partenerul meu/partenera mea şi cu mine ar trebui să simţim tot timpul o legătură profundă, ce nu are nevoie de cuvinte.
- Partenerul meu/partenera mea ar trebui să îmi anticipeze nevoile.
- Nu ar trebui să muncesc pentru dragoste.
- Nu ar trebui să fac eforturi pentru a fi crezut/ă.
- Merit să fiu iubit/ă.
- Atracţia există sau nu.
- Partenerul meu/partenera mea ar trebui să îmi fie disponibil/ă emoţional oricând am nevoie de el/ea.
- Dragostea nu este un sentiment ce poate fi forţat sau fabricat, ea există sau nu.
- Într-o căsnicie reuşită nu există certuri.
- Dacă nu sunt fericit/ă în casnicie este vina partenerului/partenerei.
- Nu ar trebui să faci eforturi pentru a simţi dorinţă sexuală pentru celălalt, ea ori vine natural ori deloc.
- Atunci când pasiunea moare, moare şi relaţia.
Nu este uşor să măsurăm cât de mult din nefericirea noastră se datorează aşteptărilor nerealiste (caz in care EU trebuie să mă schimb) şi în ce măsură incapacităţii partenerului/partenerei de a ne satisface nevoile de bază (situaţie în care EL/EA trebuie să se schimbe).
Doar propriile idei preconcepute despre dragoste te pot pregăti pentru eşec:
D.ex.:
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să îţi fie prieten/ă, protector/oare, mentor şi iubit/ă, asumându-şi rolul potrivit în mod automat, cu graţie, conform nevoilor momentului.
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să facă ceea ce vrei tu, atunci când vrei tu şi să fie ocupat cu plăcere, atunci când tu eşti ocupat.
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să te ajute să te dezvolţi, să te facă să te simţi mai înţelept/înţeleaptă, mai ibitor/oare, mai competent/ă, dar niciodată inferior/oară.
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să se contopească cu tine, să fie tu, dar să nu te sufoce cu entuziasmul, dependenţa lui/ei şi să nu te plictisească niciodată.
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să îţi cunoască nevoile şi să le comunice cu claritate, chiar şi atunci când eşti complet nerezonabil/ă.
- Ai vrea ca partenerul tău/partenera ta să îţi ierte limitele, chiar şi atunci când tu îi respingi imperfecţiunile.
Dacă citind cele de mai sus ai descoperit că ceri prea mult de la dragoste, de la un singur om, poţi să modifici aşteptările sau să adopţi unele noi, adecvate relaţiei tale. Nişte cerinţe mai modeste te pot face mai tolerant/ă şi mai iertător/oare şi te pot proteja împotriva deziluziilor naturale ale oricărei relaţii mature şi asumate.
În demersul vostru puteți fi asistați de un psihoterapeut de cuplu, cu experiență de viață, care vă poate ajuta să vă regăsiți.
Pentru programare la psihoterapie de cuplu, sunați sau trimiteți SMS la +49 151 590 137 49, psihoterapeut Cristina Anghel.
Bibliografie:
Janis Abrahams Spring (2009) – După aventură – Cum să vindecăm durerea şi să restabilim încrederea când un partener a fost infidel – Editura trei, Bucureşti
Learn MoreGrup de dezvoltare personală
Grup de dezvoltare personală pentru adulți
Facilitatorul programului: psihoterapeut şi psiholog clinician Cristina Anghel
Acest program este special conceput pentru dezvoltarea ta personală. Pe parcursul a 10 întâlniri, te vei regăsi în cadrul unui grup de dezvoltare personală, îţi vei (re)descoperi punctele forte, atuurile tale, credinţele limitative. Vei avea ocazia să îţi reprogramezi existenţa şi să fii mulţumit(ă) de persoana ta şi de viaţa ta. Iar totul va avea loc în ritmul tău propriu, fără presiune asupra ta.
De multe ori, am fost învăţaţi să credem că fericirea noastră depinde de cei din jur, că orice element asupra căruia nu avem controlul ne poate dezechilibra şi ne poate „răpi” fericirea. Asta, fiindcă atunci când suntem copii, fericirea noastră chiar depinde într-o mare măsură de factori externi, de părinţii noştri. Care ne învaţă nu numai cum să supravieţuim, ci şi cum să ne raportăm la ceea ce ni se întâmplă.
Un eveniment poate fi interpretat ca bun sau ca rău de două persoane diferite. Atunci, vă veţi întreba, trebuie să particip la un program de spălare pe creier ca să învăţ să mă mint singur(ă)?
Nu. Acest program vă ajută să identificaţi acele situaţii care vă crează dezechilibru şi disconfort, vă ajută să le faceţi faţă (fiindcă viaţa nu este niciodată perfectă şi ideală şi de multe ori apar situaţii, factori externi care nu pot fi controlaţi, dar cărora trebuie să le faceţi faţă).
Vestea bună este că veţi lucra cu propria persoană şi atunci când nu sunteţi în centrul atenţei, învătând de la ceilalţi.
Pe parcursul celor 10 întâlniri, vom lucra exerciţii pentru conştientizare, metode de a intra in contact cu tine, practici de automonitorizare, tehnici de schimbare a tiparelor toxice ş.a.. Vom lucra pe marginea următoarelor teme:
1. Prezentarea membrilor grupului şi a obiectivelor fiecăruia
2. Continuarea prezentării
3. Comunicarea asertivă
4. Prezentarea scenariului de viaţă şi actualizarea lui
5. Continuarea prezentării scenariului de viață
6. Vindecarea copilului interior (Hipnoză)
7. Constelaţia Intenţiei
8. Workshop psihosexualitate (normalitate, tabuuri, imaginea corporală)
9. Interpretarea viselor I
10. Interpretarea viselor II
Avantaje:
O şedinţă individuală de coaching sau terapie costă minim 150 lei/h. Acest program este structurat pe întâlniri de câte 3 h, participanţii lucrează în paralel, mai mult decât în întâlnirile individuale, fiindcă se crează o dinamică de grup foarte benefică deschiderii şi schimbării. Odată cu semnarea contractului se va semna şi un acord de confidenţialitate, prin care participanţii se obligă să păstreze confidenţialitatea informaţiilor discutate.
Nu rareori se întâmplă ca unii dintre participanţi să lege prietenii pe viaţă. Gradul de intimitate atins în cadrul unor asemenea grupuri depăşeşte uneori gradul de intimitate din relaţiile semnificative ale membrilor grupului.
Preţul programului şi termenele de plată:
Prețul programului este:
500 lei + 500 lei plata în două rate (prima până pe 4.11 și a doua până pe 4.12)
900 lei (plata integrală până pe 4.11.2019 )
800 lei (pentru plata integrală până pe 25.10.2019)
Pentru două sau mai multe persoane înscrise împreună (familie, prieteni) se acordă 10% fiecărui participant.
Programul este compus din 10 întâlniri, în fiecare miercuri, de la 18-21, în Str. Medeleni nr. 7, ap.1, sector 3, București,
începând cu data de 6 noiembrie 2019.
Data începerii: Programul se întinde pe parcursul a 10 săptămâni consecutive, cu excepția zilei de 25 decembrie (Crăciunul) și a celei de 1 ianuarie (Anul nou). Programul se termină pe 22 ianuarie (ultima întâlnire).
Pentru înscrieri, trimiteţi un mail la cristina.c.anghel@gmail.com. Includeti o copie CI pentru completarea contractului şi acordului de confidenţialitate şi emiterea facturii proforma. Pentru detalii suplimentare sunaţi la +49 151 590 137 49.
